Reklam

Testosteron Seviyesini Artırma Yolları

4 yıl önce
51 kez görüntülendi

Testosteron Seviyesini Artırma Yolları
helal tüy azaltıcı

Testosteron düşüklüğü olan hastaların doğal yollarla testosteron seviyesini arttırmak için yapılması gereken, dikkat edilecekler uzmanlarımız tarafından açıklandı. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak için, düşüklüğü söz konusu olduğunda bu hormonu artırmak gerekir.

Testosteron eksikliği;

Cinsiyet organlarını, Metabolizmayı, Kemik oranını, Vücut fonksiyonları bozar.

Bedenin sağlıklı işlemesi için testosteron seviyesinin normal değerlerde olması önemlidir.
Stres, yorgunluk, zararlı alışkanlıklar da hormon düzeyini bozuyor.

Testosteronu Arttırmanın Doğal Yolları

Kilo verme: Bel çevresinin artması testosteron seviyesinin düşmesine neden olur. Bu nedenle özellikle de bel ve göbek yağlarından kurtulmak için kilo vermelisiniz.

Şekerden uzak durun: testosteron hormonunun salgılanmasının azalmasına yol açan şekerden uzak durulmalıdır. Aşırı şekerli tüketimi kandaki testosteren hormonunu olumsuz etkiler.

Yeşillik tüketin: Brokoli, karnıbahar, lahana, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler testosteron salgılanmasını artırır.

Spor Yapın :Günde en az yarım saat düzenli olarak spor yapmak testosteron hormonu salgılanmasını düzene sokar.

D vitamini: Sabahları güneşlenmek, D vitamini bakımından zengin beslenmek de testosteron hormonunu artırıyor.

Düzenli Uyku : Günde ortalama olarak 6-8 saat düzenli uyunmalıdır.

Alkol: Alkol tüketimi testosteron hormonunu salgılanmasını azaltır.

 

Reklam
Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık